*L’open gym n’a pas toujours lieu en même temps que les classes. Pour l’horaire de l’open gym, se référer au calendrier. Il est possible d’effectuer de l’accessory programmé à cet effet. A savoir qu’il est obligatoire de suivre la classe avant d’effectuer un complément de séance selon et uniquement sur la base de la programmation KeepUp Wolfpack Programming. Pas d’activité personnelle possible.
BÊTA WOLF
Accès Illimité classes Workout Accès une classe à choix par semaine parmi nos classe spécifiques (cardio bruner, haltérophilie, gym, mobilité, yoga) Programmation KeepUp Wolfpack Programming lors des classes uniquement
Adaptés à tous, nos cours ont pour but de vous enseigner notre philosophie du “bien-bouger” et de vous emmener vers une pratique sportive saine. Vous pourrez améliorer votre condition physique et perfectionner votre force et endurance grâce à notre programmation unique comprenant des activités comme l’haltérophilie, la gymnastique, du renforcement musculaire, de la course, du rameur et divers autres exercices variés.
*cours d'initiation obligatoire pour débutants afin d'acquérir les bases nécessaires avant de rejoindre nos Workout.
Ces cours, exclusivement axés sur le développement de vos capacités cardio-vasculaires sont structurés sur la base des différents ergomètres et exercices simples: le rameur, bike erg, ski erg et assault bike, course, wall-ball, etc. L’intensité et la durée de l’effort varient afin de répondre à différentes formes de stimulus.
Veuillez consulter nos horaires pour connaître les jours et heures du cours.
En plus de nos deux classes quotidiennes il est aussi important pour nous de vous apporter le meilleur de notre savoir en vous proposant une classe spécifique haltérophilie.
Notre programmation vous permet de vous perfectionner, de structurer votre travail et de prendre du plaisir à découvrir cette discipline si technique et atypique.
Améliorer votre haltérophilie c’est avoir un bon outil pour s’épanouir dans vos workouts et être toujours plus efficient lors de vos metcon.
Le cours spécifique de gymnastique vous permet de cibler les points clefs des différents mouvements en suspension ou de renversement. Grâce à des exercices de mobilité, de renforcement musculaire et de technique, ce cours vous permet d’atteindre de nouveaux paliers et d’enrichir votre palette de mouvement. La thématique de travail change au fur et à mesure de notre cycle de base contenant également un jour de gymnastique dans la semaine.
Nous vous proposons des cours de mobilité afin de vous ouvrir toujours plus la voie vers une pratique sportive plus solide; un corps plus souple et plus fort.
Travailler sur votre mobilité vous permet de débloquer des mouvements ou de les renforcer pour ainsi continuer à progresser. En effet, présente dans TOUS les domaines (traction, handstand, haltérophilie, etc.), il est important de savoir que rien ne sert de torturer votre corps si votre mécanique ne fonctionne pas. Le thème de nos séances varie entre le renforcement des épaules, de la colonne vertébrale, des hanches et des chevilles principalement. Même si vous ne semblez pas avoir de restriction articulaire, nous vous conseillons d’aller y faire un tour !
Ensemble pour des entraînements spécifiques et des événements spéciaux autour de la compétition ! Faire les choses sérieusement sans se prendre au sérieux, dans un cadre bienveillant et une belle synergie. Pas de divas, mais toutes/tous réunis pour nous soutenir les uns les autres et nous aider à nous améliorer. Nous avons trois principes fondamentaux : l'attitude, la philosophie du « bien-bouger » et le dépassement de soi. Un état d'esprit, une philosophie.
