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Adapté à tous, KeepUp est une structure vous proposant plusieurs services autour du sport et de la santé.
Notre méthode d’entraînement combinant des exercices basées sur des mouvements qui reflètent les meilleurs aspects de la gymnastique, de l’haltérophilie, de la course à pied, de l’aviron et plus encore.
Il est question d’améliorer votre « level of fitness » (forme physique) sur différents aspects comme l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’endurance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

The Wolf

Adapté à tous, KeepUp est une structure vous proposant plusieurs services autour du sport et de la santé.
Notre méthode d’entraînement combinant des exercices basées sur des mouvements qui reflètent les meilleurs aspects de la gymnastique, de l’haltérophilie, de la course à pied, de l’aviron et plus encore.
Il est question d’améliorer votre « level of fitness » (forme physique) sur différents aspects comme l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’endurance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

J’aime depuis toujours le sport car il est pour moi le cadeau que l’on fait à son corps.
Mon parcours n’a fait qu'amplifier mon envie de transmettre des valeurs telles que la bienveillance, le partage, le dépassement de soi et le bien-être personnel.
Mon amour pour le « bien bouger » est devenu la philosophie et la racine même de notre structure. Que vous soyez débutant ou compétiteur, soyez simplement avare d’apprendre et soyez prêt à vous dépasser.
Je suis fier aujourd’hui d’avoir une telle équipe à mes côtés.

Mon mouvement préféré : le snatch
Mouvement que j’aime le moins : rope climb
Un mot : partage.

Saverio

J’aime depuis toujours le sport car il est pour moi le cadeau que l’on fait à son corps.
Mon parcours n’a fait qu'amplifier mon envie de transmettre des valeurs telles que la bienveillance, le partage, le dépassement de soi et le bien-être personnel.
Mon amour pour le « bien bouger » est devenu la philosophie et la racine même de notre structure. Que vous soyez débutant ou compétiteur, soyez simplement avare d’apprendre et soyez prêt à vous dépasser.
Je suis fier aujourd’hui d’avoir une telle équipe à mes côtés.

Mon mouvement préféré : le snatch
Mouvement que j’aime le moins : rope climb
Un mot : partage.

J’ai eu de la chance d’être entouré de personnes qui ont su m’aiguiller et m'orienter pour enseigner cette discipline en constante évolution et vivre de ce que j’aime transmettre: une véritable philosophie de vie saine.
Le coach est là comme catalyseur d’une réaction qui entraînera des changements autant sur le plan physique que mental, mais uniquement si vous fournissez l’effort qui est indispensable à surpasser des barrières.
Je suis heureux de partager et transmettre cette philosophie avec l'équipe entière à KeepUp.

Mon mouvement préféré : tous les types de squats
Mouvement que j’aime le moins: tous les types de burpees
Un mot : patience.

Daniel

J’ai eu de la chance d’être entouré de personnes qui ont su m’aiguiller et m'orienter pour enseigner cette discipline en constante évolution et vivre de ce que j’aime transmettre: une véritable philosophie de vie saine.
Le coach est là comme catalyseur d’une réaction qui entraînera des changements autant sur le plan physique que mental, mais uniquement si vous fournissez l’effort qui est indispensable à surpasser des barrières.
Je suis heureux de partager et transmettre cette philosophie avec l'équipe entière à KeepUp.

Mon mouvement préféré : tous les types de squats
Mouvement que j’aime le moins: tous les types de burpees
Un mot : patience.

Curieuse et ouverte d’esprit, j’aime découvrir et être dans l’échange, le partage, la découverte, le dépassement de soi, le développement personnel.
Je le véhicule à travers le sport car c’est quelque chose de vital pour moi, un moyen simple de prendre soin de soi et de respecter cette belle machine qu’est notre corps.
Toujours désireuse d’élargir mon champ de compétence, j’ai complété mes formations en préparation mentale ainsi qu’en yoga.
Ma vision du coaching est celle de partager mes connaissances, échanger autour de ces dernières, véhiculer le “bien-bouger” made in KeepUp et vous aidez à vous dépasser !

Mon mouvement préféré : handstand walk
Mouvement que j’aime le moins : rope climb
Un mot : persévérance.

Aurore

Curieuse et ouverte d’esprit, j’aime découvrir et être dans l’échange, le partage, la découverte, le dépassement de soi, le développement personnel.
Je le véhicule à travers le sport car c’est quelque chose de vital pour moi, un moyen simple de prendre soin de soi et de respecter cette belle machine qu’est notre corps.
Toujours désireuse d’élargir mon champ de compétence, j’ai complété mes formations en préparation mentale ainsi qu’en yoga.
Ma vision du coaching est celle de partager mes connaissances, échanger autour de ces dernières, véhiculer le “bien-bouger” made in KeepUp et vous aidez à vous dépasser !

Mon mouvement préféré : handstand walk
Mouvement que j’aime le moins : rope climb
Un mot : persévérance.

Diplômé en Activité physique et Sports par l’Université de La Corogne (Espagne), mon enfance a toujours été entourée de sport tel que le football, la danse, le taekwondo, et l'athlétisme.
J’ai commencé mon parcours professionnel en tant qu’entraîneur de lutte (grappling et MMA), sports dans lesquels j’ai participé en compétitions à niveau national pendant 5 ans.
Coach de Crossfitⓡ durant ces 5 dernières années, mes principaux atouts sont l’amour pour la didactique et le plaisir de voir progresser. J’ai coaché dans plusieurs salles ce qui m’a permis de voir différentes façons de faire et de vivre ce sport, et c’est depuis plus d’un an maintenant que j’ai la chance d’être à KeepUp, où chaque jour me permet d’évoluer dans ce sport et dans le coaching.

Mon mouvement préféré: le burpee
Mouvement que j’aime le moins: le wall-ball
Un mot: attitude.

Sergio

Diplômé en Activité physique et Sports par l’Université de La Corogne (Espagne), mon enfance a toujours été entourée de sport tel que le football, la danse, le taekwondo, et l'athlétisme.
J’ai commencé mon parcours professionnel en tant qu’entraîneur de lutte (grappling et MMA), sports dans lesquels j’ai participé en compétitions à niveau national pendant 5 ans.
Coach de Crossfitⓡ durant ces 5 dernières années, mes principaux atouts sont l’amour pour la didactique et le plaisir de voir progresser. J’ai coaché dans plusieurs salles ce qui m’a permis de voir différentes façons de faire et de vivre ce sport, et c’est depuis plus d’un an maintenant que j’ai la chance d’être à KeepUp, où chaque jour me permet d’évoluer dans ce sport et dans le coaching.

Mon mouvement préféré: le burpee
Mouvement que j’aime le moins: le wall-ball
Un mot: attitude.

Rien ne me fait plus plaisir que voir des gens prendre leur santé en mains tout en s’amusant en bougeant. Je pense que le rôle du coach est de vous donner des points de repères et de vous accompagner dans vos progrès tout en veillant à ce que les bases soient acquises et que vous réalisiez vos exercices sans blessure.

Mon mouvement préféré: HandstandZzz
Mouvement que j’aime le moins: une sage personne à dit un jour: “all movement is magnificent”

Un mot pour la fin:
On a tous nos bêtes noires mais il faut travailler dessus afin que ça rentre dans notre norme.

Actuellement en Australie, nous souhaitons une belle aventure à notre coach et avons hâte de le retrouver dans la famille KeepUp.

Tristan

Rien ne me fait plus plaisir que voir des gens prendre leur santé en mains tout en s’amusant en bougeant. Je pense que le rôle du coach est de vous donner des points de repères et de vous accompagner dans vos progrès tout en veillant à ce que les bases soient acquises et que vous réalisiez vos exercices sans blessure.

Mon mouvement préféré: HandstandZzz
Mouvement que j’aime le moins: une sage personne à dit un jour: “all movement is magnificent”

Un mot pour la fin:
On a tous nos bêtes noires mais il faut travailler dessus afin que ça rentre dans notre norme.

Actuellement en Australie, nous souhaitons une belle aventure à notre coach et avons hâte de le retrouver dans la famille KeepUp.

Passionnée par le mouvement depuis toujours, j’adore vous accompagner et vous voir progresser en alliant santé, dépassement de soi et plaisir.
Ostéopathe de formation, la participation à divers workshops ou encore la transmission de mes propres séminaires m’ont énormément appris et apporté.
J’éprouve toujours la même excitation et un sentiment de bonheur et de fierté de pouvoir vous encadrer et vous voir évoluer au sein d’une structure de qualité comme KeepUp.

Mon mouvement préféré : le snatch
Mouvement que j’aime le moins : les thrusters surtout sur un combo avec de l'assault bike
Un mot : équilibre (&Gin Tonic!)

Sophie

Passionnée par le mouvement depuis toujours, j’adore vous accompagner et vous voir progresser en alliant santé, dépassement de soi et plaisir.
Ostéopathe de formation, la participation à divers workshops ou encore la transmission de mes propres séminaires m’ont énormément appris et apporté.
J’éprouve toujours la même excitation et un sentiment de bonheur et de fierté de pouvoir vous encadrer et vous voir évoluer au sein d’une structure de qualité comme KeepUp.

Mon mouvement préféré : le snatch
Mouvement que j’aime le moins : les thrusters surtout sur un combo avec de l'assault bike
Un mot : équilibre (&Gin Tonic!)

Je vis pour le sport depuis mon plus jeune âge. J’ai aujourd’hui la chance d’en vivre et de faire partager ma modeste expérience depuis maintenant 10 ans.
Selon moi un bon coach doit savoir t’apporter ce dont tu as besoin et non pas forcément ce que tu penses avoir besoin. Ainsi cela te permettra de tendre de plus en plus vers une meilleure version de soi-même.
Dans ton parcours de pratiquant il est important de comprendre que l’objectif et le but final ne font pas tout, c’est l’investissement que tu mettras qui te fera progresser. Même si c’est difficile ou que tu n’aimes pas un exercice, le but n’est pas de céder à la première occasion.
Un coach n’est pas un magicien mais plutôt un « maître des clés », car il est de ton rôle d’ouvrir ensuite la porte.


Mon mouvement préféré : les DU
Mouvement que j’aime le moins : les thruster
Un mot : focus.

Xavier

Je vis pour le sport depuis mon plus jeune âge. J’ai aujourd’hui la chance d’en vivre et de faire partager ma modeste expérience depuis maintenant 10 ans.
Selon moi un bon coach doit savoir t’apporter ce dont tu as besoin et non pas forcément ce que tu penses avoir besoin. Ainsi cela te permettra de tendre de plus en plus vers une meilleure version de soi-même.
Dans ton parcours de pratiquant il est important de comprendre que l’objectif et le but final ne font pas tout, c’est l’investissement que tu mettras qui te fera progresser. Même si c’est difficile ou que tu n’aimes pas un exercice, le but n’est pas de céder à la première occasion.
Un coach n’est pas un magicien mais plutôt un « maître des clés », car il est de ton rôle d’ouvrir ensuite la porte.


Mon mouvement préféré : les DU
Mouvement que j’aime le moins : les thruster
Un mot : focus.

Bonjour, je m'appelle Lasprovatinho et je viens de Lisboa. Dans ma vie, j'ai deux passions: le nettoyage et les muscle-up. Je suis donc extrêmement épanouie à balayer tous les soirs la salle de Keepup après un entrainement intensif. J'ai été formé par les plus grands, j'ai notamment effectué un stage de deux ans à la Redoute où j'ai été déçu par la propreté des tapis. Bien à vous.

Le concierge

Bonjour, je m'appelle Lasprovatinho et je viens de Lisboa. Dans ma vie, j'ai deux passions: le nettoyage et les muscle-up. Je suis donc extrêmement épanouie à balayer tous les soirs la salle de Keepup après un entrainement intensif. J'ai été formé par les plus grands, j'ai notamment effectué un stage de deux ans à la Redoute où j'ai été déçu par la propreté des tapis. Bien à vous.

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