01
Workout
Nos classes associent renforcement musculaire, cardio, haltérophilie et gymnastique, dans une programmation unique par blocs de 6 semaines adaptée à tous les niveaux.
00Rez-de-chaussée420 m² de plateau collectif
KeepUp
Training
Du débutant au pratiquant initié, nos séances vous enseignent notre philosophie du bien-bouger. Une programmation unique par blocs de 6 semaines pour améliorer votre condition physique : renforcement musculaire, cardio, haltérophilie et gymnastique.
4.9/5 sur Google
Nos différentes classes
Huit façons
de bien bouger
02
Cardio-Burner
Le Cardio-Burner repose sur une programmation construite autour de gestes volontairement plus simples que le crosstraining. L'objectif est clair : développer vos capacités cardiovasculaires, votre tolérance à l'effort et votre régularité.
03
Haltérophilie
Une classe spécifique pour vous perfectionner dans cette discipline si technique et atypique. Un vrai atout pour être plus efficace dans vos workouts.
04
KeepRox
Se préparer à toute épreuve, version Hyrox : pousser et tirer des luges, farmer carry, ski et course, pour développer vos capacités physiques et performer le jour J. Force, endurance de force et intervalles.
05
Conditioning
Rameur, BikeErg, SkiErg, Echo Bike et course à pied : intensité et durée varient pour développer toutes vos capacités cardiovasculaires.
06
Gymnastique
Cibler les points clés des mouvements en suspension et de renversement. Mobilité, renforcement et technique pour atteindre de nouveaux paliers et enrichir votre palette de mouvements.
07
Mobilité
Débloquer et renforcer vos mouvements pour continuer à progresser : épaules, colonne, hanches, chevilles et plus encore. Même sans restriction articulaire, ça vaut le détour.
08
Running
Fractionné et endurance, en groupe et en extérieur. Pour progresser à votre rythme, du premier footing jusqu'au marathon.
Notre planning de cours
Filtrez par créneau pour voir ce qui tombe le matin, à midi ou le soir.Choisissez un jour pour voir ses cours. Chaque cours a sa couleur : repérez le vôtre d'un coup d'œil.
Lundi
06h30
Workout
08h30
Keepfit - small group training
10h00
Workout
12h15
Cardio-Burner (45')
12h30
Workout
17h00
RunningWorkout
18h00
WorkoutMobilité
19h00
Workout
20h00
Haltérophilie
Pas de cours sur ce créneau
Mardi
06h30
Workout
10h00
Workout
12h30
Workout
17h30
Workout
18h00
Keepfit - small group training
18h30
Workout
19h30
Conditioning
Pas de cours sur ce créneau
Mercredi
06h30
Workout
08h30
Keepfit - small group training
10h00
Workout
12h15
Cardio-Burner (45')
12h30
Workout
17h30
Workout
18h30
WorkoutCardio-Burner
19h30
Workout
Pas de cours sur ce créneau
Jeudi
06h30
Workout
08h30
Keepfit - small group training
09h45
Seniors
10h00
Workout
12h00
KeepRox (45')
12h30
WorkoutRunning AVG
13h00
KeepRox (45')
17h30
WorkoutGymnastiqueTeens
18h30
Workout
19h30
Workout
Pas de cours sur ce créneau
Vendredi
06h30
Workout
08h30
Keepfit - small group training
10h00
Workout
12h15
Cardio-Burner (45')
12h30
Workout
17h00
WorkoutKids (40')
18h00
WorkoutPre-Teens
19h00
Workout
Pas de cours sur ce créneau
Samedi
09h00
KeepRox
10h00
Workout
11h00
Workout
Pas de cours sur ce créneau
Dimanche
09h00
KeepRox
10h00
KeepRox
11h00
Workout
Pas de cours sur ce créneau
Nos abonnements
Alpha, Beta, Gamma
Économie276 CHF
Abo Alpha
Tout KeepUp, sans limite.
258235 CHF / mois
Résiliation avec préavis d'un moisou 235 CHF / mois en annuel
Engagement annuel, paiement en une ou deux fois*soit 2'820 CHF / an
Choisir Alpha- Accès illimité classes Workout
- Accès illimité classes spécifiques (Cardio-Burner, haltérophilie, gym, KeepRox, mobilité)
- Programmation KeepUp Wolfpack
- Accès Open Gym
- 2 semaines freeze
- Avantage tarifaire séminaires et événements
Économie240 CHF
Abo Beta
Le Workout sans limite, plus une classe spécifique.
229209 CHF / mois
Résiliation avec préavis d'un moisou 209 CHF / mois en annuel
Engagement annuel, paiement en une ou deux fois*soit 2'508 CHF / an
Choisir Beta- Accès illimité classes Workout
- Une classe à choix par semaine parmi nos classes spécifiques (Cardio-Burner, haltérophilie, gym, KeepRox, mobilité)
- Programmation KeepUp Wolfpack
- Prog. disponible en cours uniquement
Économie240 CHF
Abo Gamma
Deux séances par semaine, à la carte.
215195 CHF / mois
Résiliation avec préavis d'un moisou 195 CHF / mois en annuel
Engagement annuel, paiement en une ou deux fois*soit 2'340 CHF / an
Choisir Gamma- 2 cours par semaine sur tous nos cours
* Paiement en deux fois : des frais administratifs s'ajoutent au montant annuel.
KeepUp est certifié QualiCert : selon votre assurance complémentaire, une partie de votre abonnement peut vous être remboursée. Plus d'infos
Carnet315 CHF
10 séances + 1 offerte. Valable 1 an sur tous les cours collectifs. Achat directement depuis notre application.
Séance d'essai35 CHF
Par séance. Déductible le jour même sur votre première prestation (carnet ou abonnement).
Kids, Pre-Teens & TeensOffert
Pour les enfants de nos membres. Non-membres : 250 CHF par trimestre et par enfant.
Seniors250 CHF
Par trimestre. Le jeudi de 9h45 à 10h45, encadré par Marion.
Pour tous les âges
Kids
6 à 9 ans. Jeu, motricité et découverte du mouvement. Une vraie séance, en version enfant. Offert pour les enfants de nos membres.
Pre-Teens
10 à 13 ans. Le pont entre le jeu et l'entraînement : coordination, bases techniques et goût de l'effort. Offert pour les enfants de nos membres.
Teens
Dès 14 ans. Coordination, force générale et goût de l'effort, encadrés par un coach dédié. Offert pour les enfants de nos membres.
Seniors
Équilibre, force fonctionnelle et autonomie au quotidien. Rythme adapté, groupe bienveillant, encadré par Marion.
Essai
Nous serions ravis de vous accueillir dans notre famille. Renseignez les informations demandées, nous vous recontactons dans les plus brefs délais.
